Was ist Mentaltraining?

Hattest du schon immer gerne gepuzzelt? Wie geht es dir denn am Anfang damit, wenn du die vielen einzelnen Puzzleteilchen siehst und noch nicht weißt, wie sich diese zusammenfügen? So ähnlich geht es uns mit unseren Gedanken. Jeden Tag, jede Sekunde erhalten wir so viele Informationen, die wir sortieren und einordnen müssen. Unser Unterbewusstsein sortiert diese Informationen aufgrund unserer gemachten Erfahrungen bzw. von unseren Prägungen/ unserer Glaubenssätze und sortiert diese in unserem Gehirn ein, ganz nach dem Motto: „die Guten ins Töpfchen, die Schlechten ins Kröpfchen!“. Denn wir erhalten immer wieder Informationen, die wir in ähnlicher Weise bereits früher erhalten hatten und die auf unser Selbstbewusstsein sich nicht gut auswirken. Dies können z.B. folgende Glaubenssätze sein: „Das kannst du nicht!“ „Dafür hast du nur zwei linke Hände!“ „Dafür bist du nicht attraktiv genug!“. Immer, wenn wir ähnliche Informationen erhalten, kommen diese in die gleiche Schublade zu den bereits in früheren Jahren gemachten Informationen. Unser Unterbewusstsein speichert diese Informationen ab. Und je mehr wir solche negativen Informationen, Aussagen, Glaubenssätze erhalten, desto mehr erachten wir diese für uns als wahr an. Jeder kennt dieses Gefühl: Wir machen uns Gedanken um unsere Probleme und sind auf der Suche nach Lösungen. Wir fahren Gedankenkarussell, das uns nachts schlecht schlafen lässt und wir gestresst sind, da wir nach Lösungen suchen.

Die Macht der Gedanken beeinflusst Menschen, Dinge und Prozesse. Mentalcoaching/ Mentaltraining hat das Ziel, unsere Lebensumstände zu verbessern. Im menschlichen Geist laufen permanent Prozesse ab, wie sie auch im mentalen Coaching oder Training genutzt werden. In unserer Vorstellung werden Themen/ Informationen zu bestimmten Bildern gewandelt. Diese Bilder/ Gedanken lassen uns entsprechend handeln. Oftmals sind jedoch diese Informationen für uns eher kontraproduktiv, da diese mit (Versagens-)Ängsten, Unsicherheiten, Mutlosigkeit, Resignation verbunden sind. Im Mentalcoaching/-training geht es darum, diese negativen Empfindungen in positive Gedankengänge zu wandeln, d.h. in konstruktive Bahnen zu lenken. Mithilfe des Trainings kommen wir wieder in unseren eigenen Flow und werden uns der eigenen Qualitäten, Fähigkeiten, unserer eigenen Stärke wieder bewusst. Wir können danach handeln und unsere Ziele verfolgen.